在她已经感觉不到脚上知觉的时候，教练终于走了出来，一关掉跑步机，梁灿烂就觉得自己像是在踩在棉花上一样，整个人都站不稳了。

        “双手向前伸直，抬头挺胸，下蹲！”

        “教……教练我今天没怎么吃早饭和午饭！”

        梁灿烂本来就饿，现在一跑完步，就感觉头晕眼花了，上气不接下气的憋出一句话。

        谁知道教练一击刀眼飞过来，顿时加重了声音：“下蹲！”

        梁灿烂浑身一个激灵立刻蹲了下去，又听见他喊道：“起立，下蹲保持两个直角，即上半身跟大腿，大腿和小腿！”

        一边说着，他一边示范了一个最标准对深蹲。

        梁灿烂深吸了一口气，咬紧牙关蹲了下去。

        “每组15个，10组！”

        “＄＃@！^_^）”

        梁灿烂闻言差点没背过气去。

        内容未完，下一页继续阅读